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Date : samedi 16 septembre 2017
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Les épreuves d'athlétisme

L'athlétisme recouvre un grand nombre de Disciplines qui en font un sport complexe et varié, dont 4 activités
qui sont Les Piliers Principaux.
 

                  
Marcher - Courir - Sauter - Lancer : Des gestes fondamentaux de l’athlétisme.
               
C'est aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme est ludique et non pas technique 
L'Athlétisme se Pratique en nature ou dans un stade,on peut réaliser dans un premier temps des activités multiformes
sollicitant toutes les grandes fonctions.

Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l'Athlétisme.

Les Courses

Le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain,
Et apporte le plus à la condition physique.

Les Courses aident à améliorer la Vitesse, la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.

 

Il existe 3 familles de course :
La vitesse :
Allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs

 

Les Haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles

Le Demi-fond :
distances moyennes ou longues à allure soutenue.


                                                          Les Lancers
Consistent à envoyer le plus loin possible

Un engin long et pointu comme le javelot

JAVELOT
Un poids au bout d'un câble

MARTEAU

 

Un objet rond et plat

DISQUE
Un sphère de fonte

POIDS


 Les Sauts

Aller vers le haut tout seul par dessus une barre


HAUTEUR

Aller vers le haut et l’avant avec une perche
pour passer par dessus une barre

PERCHE

 

Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ

TRIPLE SAUT

Aller loin vers l’avant en une seule envolée

LONGUEUR


                                                            La Marche Athlétique

 

Épreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le demi-fond ; avec une technique particulière de pose du pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue

Les Épreuves Combinées

Il est possible de combiner les diverses disciplines présentées, cet assemblage débouche
sur la pratique des épreuves combinées
Cette forme est d’autant plus intéressante qu’elle permet une pratique variée,
ce qui enrichit considérablement l’activité athlétique.

 

En benjamins et minimes

 


Minimes Garçons

  Courses : 50m -100m -1000m - 3000m - 50 haies - 80 haies - 100 haies - 200 haies
  Sauts : hauteur - perche - longueur - triple saut
  Lancers : poids - disque - marteau - javelot
  Relais : 4x60m - 800m-200m-200m-800m
  Epreuves combinées : Octathlon (100haies-Poids-Perche-Javelot/100m-Hauteur-Disque-1000m)
  Epreuves multiples : Triathlon (libre : 1 course 1 saut 1 lancer; technique : 2 concours - 1 course; spécial :
   1000 ou marche - 1 concours - 1 ép libre (si course : inf à 1000))
  Marche : 3000m

Minimes Filles
 
Courses : 50m -100m - 1000m -2000m - 50 haies - 80 haies - 200 haies
  Sauts : hauteur - perche - longueur - triple saut
  Lancers : poids - disque - marteau - javelot
  Relais : 4x60m - 800m-200m-200m-800m
  Epreuves combinées : Heptathlon (80haies-Hauteur-Poids-100m/Longueur-Javelot-1000m)
  Epreuves multiples : Triathlon (libre : 1 course 1 saut 1 lancer; technique : 2 concours - 1 course; spécial : 
  1000 ou marche - 1 concours - 1 ép libre (si course : inf à 1000))
  Marche : 2000m

Benjamins :
 
Courses : 50m -100m - 1000m - 50 haies
  Sauts : hauteur - perche - longueur - triple saut
  Lancers : poids - disque - marteau - javelot
  Relais : 4x60m - 800m-200m-200m-800m
  Epreuves combinées : Tétrathlon (50haies-Disque-Hauteur-1000m)
  Epreuves multiples : Triathlon : 1 course 1 saut 1 lancer
  Marche : 2000m

Benjamines : 
  Courses : 50m -100m - 1000m -2000m -50 haies
  Sauts : hauteur - perche - longueur - triple saut
  Lancers : poids - disque - marteau - javelot
  Relais : 4x60m - 800m-200m-200m-800m
  Epreuves combinées : Tétrathlon (50haies-Hauteur-Javelot-1000m)
  Epreuves multiples : Triathlon : 1 course 1 saut 1 lancer
  Marche : 2000m

 

En cadets, juniors, espoirs, et seniors

 

  Le Marathon : épreuve olympique de course sur une distance de 42.195 km se déroulant sur route
  Les Courses de montagne
  L’Ekiden (marathon en relais)
La marche : 
  parcours sur piste de 5 à 20 km
  parcours sur route
  Il existe une épreuve spéciale de longue durée : Paris-Colmar

Pour les hommes
  Courses : 100m - 200m - 400m - 800m - 1500m - 5000m - 10 000m - 110 haies - 400 haies - 3000 Steeple
  Sauts : Hauteur - perche - longueur - triple-saut
  Lancers : Poids - disque - javelot - marteau
  Relais : 4‘x100m - 4x200m - 4x400m - 4x800m -4x1500m
  Épreuves Combinées : décathlon
  Marche : 20 km - 50 km

Pour les femmes : 
 
Courses : 100m - 200m - 400m - 800m - 1500m - 5000m - 10 000m - 100 haies - 400 haies - 3000Steeple
  Sauts : Hauteur - perche - longueur - triple-saut
  Lancers : Poids - disque - javelot - marteau
  Relais : 4x100m - 4x200m - 4x400m - 4x800m -4x1500m
  Épreuves Combinées : heptathlon
  Marche : 5km -10km - 20km

 

CONTACTS

Tel : 0692 87 54 88

Fax : 0262 39 37 51
acsaintpaul1997@gmail.com

 

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